Moet ik meer eten nu ik zwanger ben?

Beste Tiny, nu ik zwanger ben let ik erop wat ik wel en niet eet. Maar eigenlijk loop ik nog wel met een vraag rond. Moet ik nu juist ook meer eten nu ik zwanger ben? Je hoort immers wel eens als je zwanger bent eet je voor 2!


Antwoord:

 

Uiteraard heeft je lichaam een iets hogere behoefte aan gezonde voeding.

Wat vooral heel belangrijk tijdens de zwangerschap is is dat er gevarieerd gegeten wordt. Op deze manier krijgen zowel jij als je kindje de meeste voedingsstoffen 

binnen. Wissel vooral af in groente, fruit en kies eens een keer voor vette vis
of peulvruchten.

 

 

Hoeveel er extra gegeten moet worden is individu gebonden. Wanneer je net zo actief bent als voor je zwangerschap mag er zeker een 

extra boterham en/of extra schep groenten gegeten worden. Wanneer je minder actief bent dan voor je zwangerschap hoef je in 

principe niet meteen extra te eten. Goed luisteren naar wat je lichaam vraagt is erg belangrijk.

 

 


Bovenstaand antwoord is geschreven door Tiny, onze gewichtsconusulente van Weet wat je Past


* Heb jij nou ook een vraag aan één van onze professionals schroom niet en mail je vraag naar redactie@zwangerenkidz.nl